Entries by ocpesomenor

Você sabia que existem 4 tipos de diabetes? ⠀

Tipo 1: onde o sistema imunológico ataca células do pâncreas, interferindo na produção de insulina, esse tipo é mais frequente em crianças e adolescentes. ⠀ Tipo 2: é aquela em que o organismo não consegue usar adequadamente a insulina produzida, é mais comum em adultos. ⠀ LADA (Diabetes Latente Autoimune do Adulto): uma pessoa que […]

,

Pratique exercícios funcionais

Você sabe o que são exercícios funcionais? São exercícios que tem como base os movimentos naturais do ser humano e utiliza o próprio peso do corpo como carga.⠀ Esses exercícios trabalham de forma global e integra todo o organismo, pois sua intensidade vai depender do seu condicionamento físico. Seus benefícios são inúmeros, veja alguns abaixo: […]

,

Efeito Platô

Existem algumas estratégias para sair desse quadro, uma delas é mudar a intensidade do exercício físico…É possível fazer alguns ajustes para corrigir a intensidade mediante a evolução do treinamento. A alimentação também deve ser ajustada para você sair do platô e retomar o emagrecimento saudável, o corpo fica mais eficiente para oxidação da gordura e […]

,

Uma dose de endorfina

É fato que praticar exercícios físicos traz muitos benefícios à saúde, mas nada se compara a sensação de bem-estar físico e psicológico. Quanto mais praticamos exercícios mais bem dispostos ficamos. Isso se deve a um hormônio chamado endorfina, que é produzida pela glândula hipófise localizada no nosso cérebro. Esse hormônio funciona com um analgésico natural. […]

, ,

Apenas relaxe….

O momento é delicado, mas é fato que nessa pandemia e quarentena muitos perderam o controle da alimentação. Agora pensamos mais em nos proteger e reorganizar a vida dentro de casa, do que em emagrecer. A verdade é que a primeira atitude de quem inicia um tratamento de emagrecimento é a mudança dos seus hábitos […]

Como não desistir da dieta?

Quantas vezes você já iniciou uma dieta e desistiu no meio do caminho? Quantas vezes você já começou uma dieta e desistiu no meio do caminho? Se responder “muitas” ou “quase sempre” a essa pergunta, fique sabendo que com simples mudanças de atitude é possível reverter essa situação e tornar a dieta algo agradável e […]

, , ,

DIABETES

Você sabia que a diabetes é uma doença de resistência insulínica, que começa a se desenvolver de 8 a 12 anos antes de a glicose subir? Quando consumimos carboidratos refinados, farináceos ou comida processada em excesso, geramos em nosso corpo o aumento do hormônio insulina, cuja função é guardar energia que sobra. Se você ingere […]

, , ,

A DIETA PALEOLÍTICA É UMA BOA OPÇÃO PARA EMAGRECER?

Essa dieta é baseada na alimentação dos nossos ancestrais da era Paleolítica, antes da invenção da agricultura, quando a principal forma de se alimentar era através da caça e da coleta de alimentos. Assim, essa dieta baseia-se principalmente no consumo de alimentos frescos e naturais. Todos os alimentos que provêm da natureza são bem vindos, […]