Dicas do que comer antes e depois dos treinos
Independente se seu objetivo é perder gordura ou ganhar massa muscular, uma boa alimentação é imprescindível não só para atingir seus objetivos físicos, mas também evitar lesões, dores musculares, caimbrãs, queda de pressão/glicemia. Os alimentos sofrem uma série de processos metabólicos até que estejam disponível para serem utilizados pelo nosso corpo, portanto uma alimentação pré-treino […]