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Comer ovos no café da manhã reduz a fome por 24h

Consumir ovos no café da manhã pode ajudar a reduzir a ingestão de calorias no restante do dia, evitando o ganho de peso e gordura corporal.
Sendo assim, temos aqui um grande aliado de quem quer emagrecer.

Um estudo realizado em 2013 mostrou que os participantes que consumiram ovos no café da manhã apresentaram maior saciedade.
Além de menos fome e desejo de comer em comparação com os participantes que consumiram cereal, pães e outros carboidratos.

O consumo de ovos no café da manhã provoca uma menor variação de glicose e insulina no sangue, suprimindo a resposta da grelina (o hormônio da fome).


Ou seja, ajuda a aumentar a sensação de saciedade, reduzindo o apetite e esses benefícios podem ser sentidos por até 24h.

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